Sur les étals des boucheries, le rôti de porc mariné fait figure de valeur sûre du dimanche. Simple à réaliser, économique et généreux en saveurs, il séduit les familles depuis des générations. Aujourd’hui, on décortique ensemble cette recette pour que vous puissiez la reproduire sans stress, même si vous débutez en cuisine.
15 minutes (+ 2 heures de marinade)
50 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Ce rôti de porc est un plat énergétique et riche, dominé par les protéines et les lipides, avec une teneur modérée en glucides provenant principalement du miel et de la sauce soja.
Protéines : L'apport protéique est excellent avec 24 g pour 100 g, ce qui en fait un plat très protéiné adapté aux besoins musculaires.
Sel : La teneur en sel est notable à 0, 76 g pour 100 g, principalement due à la sauce soja, ce qui représente une consommation modérée à surveiller.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et en sel. Accompagner de légumes frais pour équilibrer le repas.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 247 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 14.7 g |
| dont acides gras saturés | 4.8 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 3.8 g |
| dont sucres | 3.2 g |
| Autres | |
| Protéines | 24 g |
| Fibres | 0.1 g |
| Sel | 0.76 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer la marinade
Dans un saladier, mélangez au fouet la sauce soja, le miel, la moutarde, l’ail semoule, le gingembre, le cinq épices et l’huile d’olive. Cette marinade (mélange liquide aromatique dans lequel on laisse reposer une viande pour la parfumer et l’attendrir) va donner tout son caractère au rôti.
2. Mariner la viande
Placez le rôti dans un plat creux et versez la marinade dessus. Enveloppez de film alimentaire et laissez reposer au réfrigérateur pendant 2 heures minimum, en retournant la viande à mi-parcours pour bien l’imprégner sur toutes les faces.
3. Préchauffer le four
Sortez le rôti du réfrigérateur 20 minutes avant la cuisson pour qu’il revienne à température ambiante. Préchauffez votre four à 180 degrés en chaleur tournante.
4. Saisir le rôti
Dans une poêle bien chaude avec un filet d’huile, faites dorer le rôti sur toutes ses faces pendant environ 5 minutes. Cette étape permet de créer une belle croûte caramélisée qui gardera les jus à l’intérieur.
5. Cuire au four
Déposez le rôti dans un plat allant au four, arrosez-le avec le reste de marinade et enfournez pour 40 minutes. Arrosez la viande toutes les 10 minutes avec son jus de cuisson pour qu’elle reste bien moelleuse.
6. Vérifier la cuisson
Plantez un thermomètre de cuisine au cœur du rôti : il doit indiquer 68 à 70 degrés pour une cuisson parfaite, ni sèche ni rosée. Si vous n’avez pas de thermomètre, plantez un couteau : le jus qui s’écoule doit être clair.
7. Laisser reposer
Sortez le rôti du four et enveloppez-le dans une feuille de papier aluminium pendant 10 minutes avant de le trancher. Ce repos permet aux fibres de la viande de se détendre et aux jus de se répartir uniformément.
Mon astuce de chef
Pour un rôti encore plus tendre, piquez-le à plusieurs endroits avec un couteau avant de le mettre à mariner : la marinade pénétrera plus profondément dans la chair et la viande n’en sera que plus savoureuse.
Accord mets et vin
Ce rôti de porc mariné aux notes sucrées-salées s’accorde parfaitement avec un vin rouge léger et fruité comme un pinot noir de Bourgogne, ou avec un vin blanc demi-sec type gewurztraminer qui viendra sublimer les saveurs asiatiques de la marinade.
L’info en plus
Le rôti de porc mariné puise ses influences dans la cuisine asiatique, notamment cantonaise, où le porc laqué au miel et au soja est une institution. Cette version revisitée pour les cuisines françaises garde l’esprit sucré-salé tout en restant accessible avec des ingrédients du quotidien.
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Comment servir le rôti de porc mariné
Tranchez le rôti en tranches épaisses d’environ 1 centimètre et disposez-les en éventail sur un plat de service ovale. Nappez généreusement avec le jus de cuisson réduit et accompagnez de riz basmati ou de légumes sautés au wok pour une touche asiatique assumée. Pour une présentation soignée, parsemez de graines de sésame torréfiées et de quelques brins de ciboulette ciselée juste avant de servir.
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