Tarte aubergines et feta : recette simple et savoureuse

Tarte aubergines et feta : recette simple et savoureuse

cuisine recettes - Promotion standard

La tarte aux aubergines et à la feta, c’est l’une de ces recettes méditerranéennes qui sentent bon le soleil et les marchés du Sud. Généreuse, colorée et parfumée, elle s’invite aussi bien sur une table de déjeuner en semaine que lors d’un repas entre amis le week-end. Ce qui la rend si séduisante ? Sa simplicité désarmante et ses saveurs franches, entre la douceur fondante de l’aubergine et le caractère salé et crémeux de la feta. Pas besoin d’être un grand cuisinier pour la réussir : quelques gestes bien maîtrisés suffisent pour obtenir un résultat bluffant.

20 minutes

45 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en graisses saturées Assez salé Bonne source de protéines Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Cette tarte est un plat énergétique et riche, dominé par les lipides provenant de la pâte brisée, la crème fraîche et la feta.
Protéines : L'apport protéique est correct grâce aux œufs, la feta et la pâte brisée, avec environ 5, 7 g pour 100 g de tarte.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée (0, 35 g pour 100 g), principalement due à la feta qui est naturellement salée.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et en sel. Accompagner d'une salade verte légère pour équilibrer le repas.

Par 100 g de recette
208 kcal
Prot. 5.7 g — Gluc. 11.8 g — Lip. 15.4 g
Par portion (4 parts)
763 kcal
Prot. 20.9 g — Gluc. 43.4 g — Lip. 56.6 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 208 kcal
Lipides
Matières grasses 15.4 g
dont acides gras saturés 7.7 g
Glucides
Glucides totaux 11.8 g
dont sucres 2.7 g
Autres
Protéines 5.7 g
Fibres 1.6 g
Sel 0.35 g

Ustensiles

Préparation

Fiche recette Tarte aubergines et feta : recette simple et savoureuse

1. Préchauffer le four

Préchauffez votre four à 180 °C en chaleur tournante. La chaleur tournante permet une diffusion homogène de la chaleur tout autour du plat, ce qui assure une cuisson régulière. Pendant ce temps, sortez votre pâte brisée du réfrigérateur afin qu’elle soit plus souple et plus facile à manipuler.

2. Préparer les aubergines

Lavez les aubergines, puis coupez-les en dés d’environ 1,5 cm de côté. Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Ajoutez les dés d’aubergine, saupoudrez d’ail en poudre, d’origan et de thym, puis salez et poivrez. Faites revenir le tout pendant environ 10 à 12 minutes en remuant régulièrement, jusqu’à ce que les aubergines soient bien dorées et fondantes. Fondantes signifie ici que les aubergines ont perdu toute leur fermeté et se déforment légèrement sous la spatule : c’est le signe qu’elles sont parfaitement cuites. Réservez et laissez tiédir.

3. Foncer le moule

Déroulez la pâte brisée dans votre moule à tarte préalablement beurré ou recouvert de papier sulfurisé. Appuyez délicatement sur les bords pour bien faire adhérer la pâte. Foncer un moule, c’est l’action de tapisser le fond et les bords d’un moule avec une pâte. Piquez le fond à l’aide d’une fourchette : ces petits trous permettent à la vapeur de s’échapper pendant la cuisson et évitent que la pâte ne gonfle. Couvrez ensuite la pâte de papier sulfurisé, déposez des poids de cuisson ou des légumes secs dessus, puis enfournez 10 minutes pour une précuisson à blanc. La cuisson à blanc consiste à cuire la pâte sans garniture pour qu’elle reste croustillante une fois la tarte terminée.

4. Préparer l’appareil

Dans un saladier, cassez les 3 œufs et ajoutez la crème fraîche épaisse. Fouettez vigoureusement jusqu’à obtenir un mélange homogène. Un appareil, en cuisine, désigne un mélange liquide ou semi-liquide qui servira de base à une quiche ou une tarte salée. Émiettez la feta directement dans le mélange, puis poivrez légèrement. Attention à ne pas trop saler car la feta est déjà naturellement très salée. Mélangez doucement pour incorporer la feta sans trop l’écraser.

5. Assembler et enfourner

Retirez les poids et le papier sulfurisé de la pâte précuite. Répartissez les dés d’aubergines de façon uniforme sur le fond de tarte. Versez ensuite l’appareil à la feta par-dessus en veillant à bien le répartir jusqu’aux bords. Enfournez pour 30 à 35 minutes à 180 °C, jusqu’à ce que la surface soit bien dorée et que l’appareil soit pris. Pris signifie que le mélange œufs-crème n’est plus liquide : il a coagulé sous l’effet de la chaleur et se tient parfaitement. Laissez reposer 5 minutes avant de servir.

Thibaut Dubois-Lafontaine

Mon astuce de chef

Pour éviter que les aubergines ne boivent trop d’huile à la cuisson, une astuce de chef consiste à les faire dégorger avant de les faire revenir : coupez-les en dés, saupoudrez-les de sel fin, laissez-les reposer 20 minutes dans une passoire, puis épongez-les avec du papier absorbant. Elles seront moins spongieuses et doreront bien mieux à la poêle. Vous pouvez également ajouter quelques feuilles de basilic frais sur la tarte au moment de servir pour une touche de fraîcheur supplémentaire.

Accord mets-vins

Cette tarte aux aubergines et à la feta s’accorde parfaitement avec un vin blanc sec aux notes minérales et légèrement florales, comme un Picpoul de Pinet ou un Vermentino de Corse. Si vous préférez le rosé, optez pour un Bandol rosé aux arômes de garrigue qui fera écho aux herbes provençales de la recette. Pour une option sans alcool, une eau pétillante avec une rondelle de citron et quelques feuilles de menthe sera tout aussi rafraîchissante.

L’info en plus

La tarte salée aux légumes du soleil est une préparation profondément ancrée dans la cuisine méditerranéenne. L’aubergine, originaire d’Asie du Sud, a été introduite en Europe par les Arabes au Moyen Âge et s’est parfaitement intégrée dans la cuisine du pourtour méditerranéen. La feta, quant à elle, est un fromage grec protégé par une appellation d’origine protégée (AOP) depuis 2002 : elle doit obligatoirement être produite en Grèce à partir de lait de brebis, ou d’un mélange de lait de brebis et de chèvre. L’association des deux est un classique de la cuisine grecque et méditerranéenne, que l’on retrouve dans de nombreuses préparations comme la moussaka ou les légumes farcis.

Imprimer

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Chef Aid Perles de Cuisson en Céramique Réutilisables avec Boîte de Rangement, Empêchent le Rétrécissement de la Pâte, Idéales pour Quiches, Tartes et Pies, Résistantes à la Chaleur, Environ 500 g
    HARICOTS DE CÉRAMIQUE POUR CUISSON : L'outil idéal pour une cuisson à blanc parfaite Les haricots de cuisson Chef Aid sont des pierres en céramique qui empêchent la pâte à tarte ou toute autre pâtisserie de rétrécir et de se boursoufler pendant la cuisson Ce paquet de 500 grammes couvrira un moule à tarte de 23 cm CUISSON PARFAITE : Fabriqués en céramique résistante à la chaleur, ces poids à tarte permettent une répartition uniforme de la chaleur et maintiennent la pâte à plat pour obtenir une cuisson croustillante et uniforme sans bulles d'air Réutilisables, ils sont parfaits pour la pâtisserie quotidienne Lavez à la main et rangezles soigneusement jusqu'à la prochaine utilisation MODE D'EMPLOI : Étalez votre pâte dans votre moule Piquez le fond avec une fourchette pour éviter les bulles d'air et recouvrezle de papier sulfurisé Disposez vos billes de cuisson en céramique sur le fond de tarte et enfournez MATÉRIAUX DE QUALITÉ : Ces poids pour tarte sont fabriqués en céramique 100 et constituent un accessoire de cuisson fiable, totalement sûr pour les aliments Ils sont sans BPA, fabriqués de manière durable, et adaptés pour le réfrigérateur et le congélateur Lavage à la main et séchage à l'air uniquement Assurezvous que les billes de cuisson soient froides avant de les manipuler CHEF AID propose une vaste gamme de produits essentiels pour la cuisine et la maison, abordables et sans compromis sur la qualité
    6,79 €
  • Tala Billes de Cuisson en Céramique avec Pot en Verre Poids de Cuisson Réutilisables pour Cuisson à Blanc Tarte Quiche et Pâte Résistantes à la Chaleur env 700 g Couvre 32 cm
    POUR CUISSON À BLANC DE PÂTES: Les billes permettent de maintenir la pâte en place pendant la cuisson. Utile pour tartes quiches et fonds de pâte avant garniture RÉPARTITION DE LA CHALEUR: Les billes en céramique aident à répartir la chaleur dans le fond de tarte. Cela contribue à une cuisson régulière de la pâte UTILISATION RÉPÉTÉE: Peuvent être utilisées plusieurs fois et se conservent facilement après usage. Fournies avec un pot en verre pour rangement FORMAT ADAPTÉ AUX MOULES COURANTS: Environ 700 g couvrent des moules jusqu’à environ 32 cm de diamètre. Convient pour différentes tailles de tartes et préparations UTILISATION SIMPLE: Placer du papier cuisson sur la pâte ajouter les billes et enfourner. Permet de préparer la base avant d’ajouter la garniture
    17,59 €
    16,72 €
    -5%

Comment présenter et servir cette tarte ?

Servez cette tarte tiède ou à température ambiante, découpée en parts généreuses directement dans le moule ou sur un plat de présentation en céramique aux tons chauds et terreux, qui rappellera l’esprit méditerranéen de la recette. Accompagnez-la d’une salade verte assaisonnée simplement d’huile d’olive et de citron. Pour un service élégant, disposez quelques feuilles de basilic frais et quelques dés de feta émiettée sur le dessus juste avant de servir. Utilisez une spatule large pour découper et servir les parts sans les abîmer. Des assiettes plates de style rustique ou en grès émaillé seront parfaites pour sublimer la présentation.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • La Mediterránea Assiette de présentation 30x20cm Peixe 6 pièces
    STYLE ÉLÉGANT ET MÉDITERRANÉEN : La collection Peixe La Mediterránea est ornée de quatre poissons aux couleurs vives, idéale pour les amateurs de décoration marine et qui apporte une touche méditerranéenne à votre table. MATÉRIAU DURABLE ET HAUTE QUALITÉ : Fabriquées en céramique de qualité supérieure, ces assiettes sont à la fois solides et élégantes, conçues pour une utilisation quotidienne ou des occasions spéciales. COMPATIBLE LAVE-VAISSELLE ET MICRO-ONDES : Pratiques au quotidien, les assiettes Vortex passent au lave-vaisselle et au four micro-ondes, vous offrant un entretien facile et une grande flexibilité d'utilisation. GRAND FORMAT PRATIQUE : Avec son format rectangulaire et ses dimensions généreuses 30x20cm, elle est idéale pour présenter vos plats, partager des assortiments ou mettre en valeur vos créations culinaires. Dimensions : L 30 x l 20 x H 2,5 cm - Poids : 780g - Matière : Céramique
    60,80 €
  • SIGNES GRIMALT Lot de 4 Assiettes Décoratives Murales en Céramique – Style Méditerranéen et Oriental – 18 cm
    ✔ LOT DE 4 ASSIETTES – Décorations murales colorées et élégantes ✔ CÉRAMIQUE – Finition brillante et aspect artisanal ✔ MOTIFS MÉDITERRANÉENS – Couleurs vives et dessins raffinés ✔ CROCHET AU DOS – Faciles à accrocher au mur ✔ DIMENSIONS – 18 cm de diamètre et 2 cm d’épaisseur ✔ DÉCOUVREZ LA BOUTIQUE HAPPYDKO – Retrouvez de nombreuses décorations pour votre intérieur et votre extérieur sur la boutique HappyDko
    31,66 €
  • Amazon Basics Assiettes Plates en Grès Émaillé, Lot de 6 Pièces, 26,7cm, Compatible Micro-Ondes et Lave-Vaisselle, Couleur Gris Lin
    SERVICE DE TABLE 6 PIÈCES : assiettes plates en céramique de 26,7cm (lot de 6) pour un usage quotidien GRÈS ÉMAILLɠ: fabriquées en grès avec une finition émaillée brillante ; contact alimentaire ; ne craint pas les taches DESIGN CONTEMPORAIN : design moderne avec bord droit pour un style intemporel et soigné POLYVALENCE : utilisables à des températures très variées comme au micro-ondes et au congélateur LAVABLE AU LAVE-VAISSELLE : lavable au lave-vaisselle pour un nettoyage et un entretien faciles
    42,99 €
  • Amazon Basics Assiettes Plates en Grès Émaillé, Lot de 6 Pièces, 26,7cm, Compatible Micro-Ondes et Lave-Vaisselle, Couleur Olive
    SERVICE DE TABLE 6 PIÈCES : assiettes plates en céramique de 26,7cm (lot de 6) pour un usage quotidien GRÈS ÉMAILLɠ: fabriquées en grès avec une finition émaillée brillante ; contact alimentaire ; ne craint pas les taches DESIGN CONTEMPORAIN : design moderne avec bord droit pour un style intemporel et soigné POLYVALENCE : utilisables à des températures très variées comme au micro-ondes et au congélateur LAVABLE AU LAVE-VAISSELLE : lavable au lave-vaisselle pour un nettoyage et un entretien faciles
    34,95 €
Retour en haut